指心庵

●レッスン日／火・土曜日（月4回）［3階教室］
●時間／6:30pm～8:30pm（火）2:30pm～4:00（土）
●必要品／運動のしやすい服装、バスタオル ●月謝／5,000円
●講師／山本紋子

ゆっくりと静かな動きのヨーガは

“心と身体の調和”を大切にしたすばらしい健康法！

体のひとつひとつに意識を向けながらの動きと呼吸は

内面からのバランスを整え

リラクゼーションでは身心の癒しにもなります。

当教室では、呼吸法、アーサナ（ポーズ）
リラクゼーションを組合せて行います。
初めての方はもちろん、個人の体力や柔軟度に合わせて
無理なく受講していただけます。

■受講風景